Breathwork

​

हा श्वास उःश्वाससाच्या व्यायामाची एक पद्धती आहे. ज्यामुळे फुफ्फुस बलवान होते. रक्तसंचार सुरळीत झाल्याने दिर्घायुष्य प्राप्त होते. शरीर विज्ञानानुसार मानवाचे दोनही फुफ्फुस श्वास आत घेण्याकरीता उपयोगात येणारे असे यंत्र आहे की, ज्यात भरून असलेली वा संपूर्ण शरीरात पोहचून ऑक्सिजन पुरवते आणि विविध अवयवातून निर्माण झालेली मलिनता बाहेर काढते. ही क्रिया नीटपणे चालल्यास फुफ्फुस बळकट होते. बहुतांश लोकांना दिर्घश्वास घेण्याबाबत माहिती आहे पण वस्तूस्थिति अशी आहे की, दिर्घश्वासाने फुफ्फुसाचा एक चतुर्थांश भाग कार्य करते. उर्वरीत तीनचतुर्थीस भाग निष्क्रीयपणे पडून असतो. मधाच्या पोळा प्रमाणे फुफ्फुसाला अंदाजे ७ कोटी ३० लाख स्पंज सारखे कोष्ठक असतात साधारण हलका श्वास घेतल्याने यातील जवळपास २ कोटी छिद्रांमधेच प्राणवायुचा संचार होतो. उर्वरित ५ कोटी ३० लाख छिद्रांमधे जडत्व आणि मल अर्थात विजालीय द्रव जमायला लागतात आणि क्षय (टी.बी.) खोकला, ब्रॉकाइटिस ईत्यादी गंभीर आजाराने व्यक्ती त्रासून जातो. नियमित प्राणायाम केल्याने या व्याधींपासून दूर राहता येते. नियमित प्राणायामाचा सराव धावकासाठी सुद्धा खुप उपयोगी ठरतो.